Колко калории горим за 1 час в различни Спортове

Не е важно колко калории приемате, а колко изгаряте!

Водени от тази максима, много трениращи заменят изчисленията на калории в храната и се прехвърлят на изчисления на изгорени калории от спорт. Което не е лошо, като идея, но не трябва  да се робува на цифри! Просто трябва да имаш правилната информация, за да си направиш правилните изводи и подходящата за теб програма. Естествено изгорените калории, не са проста аритметика, и зависят от доста фактори ,като възраст, пол, килограми на трениращия, здравословно състояние, интензивност на тренировката, моментна форма и кондиция на трениращия,и естествено вида кардио тренировка.

По долу посочените аеробни тренировки са на базата на 1 час тренировка и са усреднени, за по горе изложените фактори. Запомнете че посочените таблици и цифрите които и информацията, която Ви дават съвременните модерни кардио уреди винаги са усреднени и ориентировъчни, няма как да изчислят точно изгорените калории, поради горе споменатите фактори!

Колко калории се изгарят в различните Спортове

Източник: Fhl.bg