Реализации на Л карнитин от facebook Избери най-добрия Л карнитин за теб ! Следете за Промо кодове в нашата фейсбук страница Фитнес и Здраве

Л-карнитин — L-carnitine

Л карнитин отслабване

Ако добавите Л-карнитин в своя арсенал от хранителни добавки, независимо дали става въпрос за прием, от жени или мъже и сте в период на диета за отслабване или покачване на мускулна маса, шансовете Ви за успех са значително по-високи. Л карнитина ще Ви помогне да използвате натрупаните мазнини за енергия и да се освободите от тях. Като в същото време, ще подобри възстановяването, силата и издръжливостта. l-carnitine, може да се използва ефективно при диети за отслабване и от мъже и от жени, които не спортуват, при това на доста приемливи цени. Бюджета винаги е определящ фактор при изготвяне на програма за отслабване. Можете да сте спокойни l-carnitine.bg осигурява най-ниска л карнитин цена на пазара на хранителни добавки.

Течен л-карнитин

Л карнитин течен е предпочитан вариант от повечето спортуващи, заради по-бързото действие приет непосредствено преди тренировка (15-30 мин.). Това обаче не го прави по-ефективен, просто навлиза в кръвообращението по-бързо. Може да разгледате всички предложения на l-carnitine liquid [тук...]

Странични действия

Л-карнитина е една от най-изследваните хранителни добавки за отслабване. Вреден ли е? Няма констатирани л-карнитин странични ефекти и действия от прием на l carnitine в препоръчаните дневни дози. Поради повишеното ниво на освобождаване на енергия, след прием на л-карнитине, не е подходящо да се пие вечер преди сън. Въпреки че това е много рядко странично действие, може да предизвика безсъние ако го пиете непосредствено преди сън. За да се предотвратите това, взимайте l карнитин сутрин 30 минути преди закуска или преди тренировка. Л-карнитин на ампули е най-достъпния течен вариант, който можете да закупите от всяка фитнес зала. Удобството и практичността, го прави предпочитан вариант за много трениращи. Можете да вземете ампулата и тя да бъде на разположение в подходящия момент за прием.

L-carnitine Дозировка-дневна доза 

Правилната л карнитин дозировка, зависи от вашите цели и желаните ефекти. Сега директно на въпроса, как се пие? Обикновено се препоръчва да се консумира от 500 mg до 2000 mg (2 g) LC дневно. Добавката се намира в няколко различни форми и дозировките не са еднакви в зависимост от избора на предпочитаната форма. Ето обобщение на еквивалентните формули и дозировката за тях, независимо дали ги купувате от аптека или магазин за хранителни добавки онлайн:

  • l-carnitine (500-2 000mg / ден)
  • Ацетил л-карнитин (Alcar) (600-2 400 mg / ден)
  • L Carnitine L-тартарат, (LCLT) (1 000-4 000mg / ден)
  • Глицин пропионил течен л-карнитин (PLC GPLC) (1 000-4 000mg / ден)

По мнения на специалисти диетолози и медици, стойностите в дневните дози зависят и от Вашия пол, възраст, килограми. Приемайте l karnitin течен и на таблетки при диети за отслабване и изчистване на мазнините. Използвайте Alcar ако търсите увеличаване на вашите когнитивните функции (памет, интелект и концентрация). LCLT за да разшири възможностите Ви за спортните постижения и GPLC за всички ефекти, свързани с притока на кръв. Проучванията показват, че комбинацията от L-карнитин и въглехидрати има ергогенни ефекти и може да увеличи силата и възстановяването значително в дългосрочен план. Когато целта е сила и възстановяване, вземете Вашите добавки с LCLT L-карнитин с 50-60 грама бързо действащи въглехидрати (GI: 60грама декстроза или малтодекстрин). Така количеството на l карнитине в организма се натрупва и ефекта и действието се засилват. Тогава Дилемата "преди или след тренировка се приема ел карнитин", не изглежда да е най-важният фактор. Вместо това, като се вземат всеки ден л-карнитине в продължение на няколко седмици, би трябвало да видите стабилни резултати.


Разликата между L-карнитин и ацетил л карнитин (ALC) е минимална и се отнася до засилване на Когнитивната функция на мозъка. l acetyl carnitine засилва  способността за концентрация, памет, възприемането на информация. За това той е предпочитан и от студенти и хора които са подложени на засилени мисловни процеси, изпити и работа  свързана с мисленето. Когато сте на диета за отслабване, често имате затруднения с концентрацията и паметта. Ето защо е добре да добавите и Alcar. От гледна точка на отслабването, и L-карнитинът и АЛК имат еднакво действие и ефект. Дозировката и при двете форми хапчета за отслабване е сходна. Може да направите 90 дневна диета с прием на добавката, за да засилите ефекта на отслабване. Може да разгледате всички предложения на Acetyl L-carnitine [тук...]


Много често хората, които са на диета за отслабване, се притесняват да приемат Протеини, за да не доставят допълнителни калории към дневния прием. Да, наистина трябва да сте в умерен калориен дефицит, ако искате да отслабнете, но това не трябва да е за сметка на приема на протеин, напротив! Това е основна грешка, протеините засилват обмяната и Ви помагат да отслабнете, така че можете успешно да ги приемате с л-карнитин на таблетки. Таблетната форма е също толкова ефективна, колкото течната, просто трябва да бъде приета малко по-рано, поне 30-40 минути преди натоварването в залата. Ако няма тренировка, приемайте преди основно хранене.

Вече знаете, къде може, да се възползвате от най-ниска л карнитин цена. Въпросите относно най-използваната хранителна добавка за отслабване l-carnitine, са много, затова подготвихме изчерпателна статия, която ще Ви е от полза, прочетете повече информация за [прием, действие, странични ефекти].